Cet exercice anti culotte de cheval consiste à vous allonger sur le côté, avant de replier la jambe au sol. Votre main du dessous doit être posée près de votre oreille. Et celle du dessus doit se trouver au sol, devant vous. Expirez, puis écartez légèrement votre jambe du dessus vers le haut, de sorte à obtenir un angle de 60° !. Se muscler le bas du corps. Les sports sollicitant le bas du corps sont à privilégier lorsqu'on a de la culotte de cheval. Le vélo, le footing mais aussi la natation sont des activités.
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Certains sports et exercices physiques ciblent mieux la culotte de cheval : le running, la natation, l'aquabike ou encore le roller. Pour les plus motivées : le crossfit. Chez vous, pensez aussi à faire des squats, les ciseaux, des fentes ou des burpees. A réaliser deux à trois fois par semaine pour une silhouette sculptée.. 3. Faites des exercices de levé de jambes au sol. Étendez vos jambes et couchez-vous sur le côté droit en gardant vos hanches l'une au-dessus de l'autre, puis soutenez votre tête avec votre coude droit. Levez votre jambe le plus haut possible et redescendez-la. Recommencez 10 fois et changez de côté.
