Sebbene tali sintomi non influiscano sulla vista, possono essere fastidiosi.. Inoltre, sembra che la mancanza cronica di sonno possa peggiorare la situazione di chi soffre di pressione alta.. Fare attività fisica durante il giorno, in modo da rendere più facile addormentarsi la notte. Non usare computer, TV, smartphone e altri device in.. Sembra che la mancanza cronica di sonno possa peggiorare anche le condizioni di chi soffre già di pressione alta. La mancanza di sonno può avere conseguenze negative anche indirette sul cuore, favorendo un'alimentazione malsana, alti livelli di stress e diminuzione della motivazione all'esercizio fisico, tutti elementi che possono contribuire.
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Effetti della mancanza di sonno sull'organismo. La mancanza di sonno può avere delle conseguenze notevoli sul nostro corpo. La necessità di dormire rientra tra i bisogni primari dell'uomo, così come mangiare e respirare. Mentre dormiamo, il nostro corpo rigenera la salute fisica e mentale, e si prepara per affrontare la giornata successiva.. Cambiamenti significativi nella routine, orari di sonno incoerenti, interruzioni e lunghi sonnellini diurni possono danneggiare la qualità del sonno. La mancanza di attività fisica, l'assunzione di sostanze come la caffeina e il guardare la televisione vicino all'ora di andare a letto sono comportamenti comuni elencati in letteratura come.
